Гипоксия в бане: вероятности и риски

Главная » Статьи » Гипоксия в бане: вероятности и риски

В баню отправляются за здоровьем и отличным самочувствием, но разве в плохо проветриваемой парной не возникает дефицит кислорода? Медики называют гипоксию опасным состоянием, когда ткани недополучают оксиген и возникает эффект удушья. Посещение парильни — безусловно полезное и рекомендованное врачами «лекарство», но именно от неправильного применения способно превратиться в свою противоположность.

Головная боль как маркер гипоксии

Если после прогрева у печки возникает мигрень, то так организм реагирует на кислородное голодание. После отдыха, проведенного с пользой для тела, приходит успокоение и прилив сил, а дискомфорт в голове указывает на ошибки или проблемы со здоровьем. От долгого парения и редкого проветривания организм потребляет меньше оксигена, чем требуется. Возникают условия, напоминающие работу в шахте или водолазном костюме.

Но из-за жары и густого пара дефицит не сразу заметен, а если отдыхают вместе с веселой компанией, то реакция зачастую запоздалая и заметная только уже дома. Эталон периодичности проветривания — через 15–10 минут, причем длительностью не менее 1–2 минуты. Иначе возникнет экзогенная гипоксия, то есть вызванная внешним фактором, а не состоянием здоровья, хотя у людей с сердечной и легочной недостаточностью гипоксия возникает быстрее и чаще.

• Насколько важна вентиляция? Критически. С притоком и оттоком потоки обновляются с нужной периодичностью, и симптомы удушья не возникают.

Как быстро кончается кислород в плотно закрытой парной?

Человек вдыхает около 7 литров воздуха в минуту, и если это первый заход, а сауна хорошо проветрена, то в воздухе изначально содержится 21 % кислорода. После выдоха его концентрация падает до 16 %, но еще более важно, сколько привносится углекислого газа. Именно CO2, который не зря называют токсином, усиливает симптомы удушья, а если его много, то банщик рискует угореть.

• в атмосферном воздухе — 0,03 % углекислого газа:
• в прошедшем через легкие — уже 4 %.

После каждого выдоха его концентрация неуклонно растет, а смертельно опасной считается предел в 1,5 % (15 000 ppm). Хотя человек выдыхает его в концентрации 4 %, но в помещении СО2 моментально рассеивается, а его доля в общей массе резко падает. Но неуклонно растет и увеличивается, поэтому требует внимания.

Сколько времени проходит, когда приходит опасность:

• 20 минут — появление духоты и легкого дискомфорта;

• 40 — падение ниже комфортных 18 % и ускорение сердцебиения;

• 120 — обморочное состояние.

Конечно, в жаркой парной никто не будет сидеть 2 часа, но в малоподогреваемых (хаммамы 50 градусов) такое бывает и нередко. Безопасное значение — 0,1 % (1 000 ppm), но без специального оборудования его сложно определить, тем более что многие анализаторы не работают в условиях жара. Тогда отдыхающим остается только ориентироваться на свои ощущения и следовать технике безопасности.

• На заметку. Чем жарче в парной, тем чаще дыхание, поэтому потребление легкими может превышать стандартные значения. Не потреблять в минуту привычные 7 литров, а вдыхать уже 10 или даже чрезмерные 14 литров. Когда происходит? Если в организме проявился эффект гипервентиляции, который появляется как реакции на тепловой стресс. Проще говоря, человек дышит часто и быстро.

Дайте пару дорогу наружу

Если в только планируете строительство бани, то лучше предусмотреть в проекте поворотное окно для быстрого устранения первых симптомов удушья. Некоторые владельцы отказываются от монтажа проема в стене, когда полотно выходит к соседям или на хорошо просматриваемую часть участка. В «Бане лучше чем у соседа» найдется «маскировочный» вариант — тонированное окно, с которым и воздуха много, и никто не видит.