Обморок от парной: баня при гипотонии

Главная » Статьи » Обморок от парной: баня при гипотонии

Не париться вениками и соблюдать безопасную температуру не выше 70 г — рекомендации для тех, у кого гипертония, а как вести себя тем, у кого низкое давление? Пропарка веником и жар действительно повышают показатели тонометра, что должно положительно сказываться на состоянии гипотоника, но так бывает не всегда.

Давление не ниже 100 — двери бани открыты?

Если у человека диагностировано легкое снижение артериального давления (АД), то рисков, что в бане поплохеет, немного. Сосуды мягко адаптируются к перепадам, но только в одном случае, а именно если нет условий для возникновения резких спазмов. Парка сопоставима по темпам ускорения ритма с физической активностью, когда пульс возрастает как минимум на 30 %. И чем интенсивнее проходит сеанс в сауне, тем выше риски для здоровья.

Примеры:

• сильный жар — 100 или выше градусов;
• окунание в купель с ледяной, а не прохладной водой;
• резкое охлаждение на улице — в прорубь или снег.

Почему опасны? Из-за ортостатической реакции, когда происходит резкий спазм сосудов, в кровь не успевает перераспределиться во время почти мгновенной смены положения. Только недавно сидел на полоке, а уже через 10 секунд резко устремился в купель или на улицу. Чревато усилением нагрузки на сердце, головокружением и нарушенным пульсом — аритмией.

И все в точности до наоборот, то есть протекает с пользой для здоровья и безопасно, если гипотоник отдыхает рядом с печкой аккуратно. Без экстремального жара и вредных привычек происходит тренировка сосудистой системы, которая «учится» плавно адаптироваться, поэтому артериальное давление постепенно выравнивается и нормализуется. Глубокий прогрев снижает уровень стресса (падает кортизол), а также прогревает конечности, которые часто в быту ощущаются как прохладными, а еще улучшается циркуляция.

• Предупреждение. Хоттабы, горячие купели с подогревом, не приводят к сосудистому спазму, однако глубоко релаксируют. Если отдыхать несколько часов, то вероятно появление сильной усталости, которая усугубит состояние.

Ниже 80/50 — абсолютное противопоказание

С заметно выраженной гипотонией нельзя посещать баню, поскольку сперва важно проконсультироваться с врачом, чтобы поднять АД. Риск обморока реален, а внезапное падение чревато серьезными травмами: острые углы, горячая каменка и высокий полок. Причины бывают в сердечной недостаточности, приеме медикаментов (магний) и дефиците гормонов щитовидной железы. Часто гипотоникам рекомендуют прием адаптогенов (элеутерококк, женьшень, родиола розовая), но еще важнее исключить причину, а уже после планировать посещение парной.

Как не допустить пикирования давления?

Пить много воды, не менять резко положение тела и не брать в предбанник алкоголь. Если правила нарушены, то отдыхающий может почувствовать тремор в руках, слабость в ногах и потемнение в глазах.

3 ответа на важные вопросы

1. Почему АД часто снижается после окончания банного сеанса? Из-за расширения периферических сосудов, поэтому перед посещением важно проверить себя тонометром. После парной, как и после спорта, показатели часто становятся еще ниже.

2. Когда строго противопоказана баня? Если состояние возникло после острого инфаркта миокарда или воспалительных болезней, включая перикардит и миокардит.

3. Опаснее, если сопровождается брадикардией? Да, редкий пульс (менее 60 ударов в минуту) приводит к симптомам, когда человеку кажется, что ему не хватает воздуха.

Изучать свои ощущения — гарант получения исключительно пользы от парной. Веники не противопоказаны, ими можно пользоваться и без умопомрачительного жара, а еще «Баня лучше чем у соседа» советует попробовать бамбуковые веники, которыми массаж проводится мягче и деликатнее. Приятные ощущения и никаких резких скачков давления.